YOGA VÀ THỰC DƯỠNG TRONG AYURVEDA

THÔNG TIN VỀ KHÓA HỌC

Thời lượng 4 buổi (75’)
Sáng Chủ Nhật hàng tuần
Nội dung:
Module 1. Giới thiệu sơ lược về Ayurveda Yoga
• Tìm hiểu về trí tuệ cổ đại (Ayurveda)
Thành tố năng lượng hình thành sự sống của vũ trụ và 5 doshas  (tầng lớp) năng lượng hình thành lên thực thể sống.
•  Trắc nghiệm thể tạng của bạn
•  Yoga và Thực phẩm dinh dưỡng cho từng thể tạng
•  Pháp ra tăng Prana (tinh khí thần) & Ojas (dưỡng khí từ phẩm thực)
 
“Chúng ta là những gì chúng ta ăn”
 
Chỉ tập các asana/tư thế Yoga thôi chưa đủ!
việc thực hành các asana Yoga chỉ thu được lợi ích tối ưu khi đi kèm với chế độ ăn hợp lý với thể tạng của cá nhân người tập. Trên thực tế, thói quen ăn uống lành mạnh, đúng cách là một phần thiết yếu của lối sống Yoga.
Những gì chúng ta ăn, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn cả cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta. Yoga, không phân chia thức ăn thành protein, carbohydrate hoặc chất béo, thay vào đó, nó phân loại chúng theo tác dụng của thực phẩm đối với cơ thể và tâm trí…
 
Tham gia khoá học bạn nhận được gì?
- Bổ sung kiến thức chăm sóc sức khoẻ toàn diện thông qua tìm hiểu về Yoga trong Ayurveda-Khoa học cuộc sống có từ lâu đời khởi nguồn từ Ấn Độ.
- Biết được thể tạng của bản thân và cách cân bằng chúng qua yoga và thực phẩm.
- Lời khuyên trong Ayurveda giữ cơ thể mát trong mùa hè.
-  Sống vui và ý nghĩa.

Thông tin về diễn giả: Shanti Lan

Đồng chủ trì: Đỗ Nguyệt