Làm thế nào để DUY TRÌ THÓI QUEN TẬP YOGA HÀNG NGÀY???
Yoga là một hình thức tập luyện giúp cải thiện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, như bất kỳ thói quen tập luyện nào khác, việc duy trì thói quen tập yoga hàng ngày cũng đôi khi gặp phải những khó khăn. Hãy cùng Hye Yoga khám phá các tips và chuỗi bài tập mới YOGA DUY TRÌ để giúp bạn duy trì thói quen tập yoga hàng ngày nhé!
-
Lên kế hoạch thực hiện Thiết lập một lịch trình cho riêng mình là rất quan trọng. Bạn có thể thiết lập một lịch trình tập luyện hàng ngày, hoặc chỉ đơn giản là chọn một ngày cố định trong tuần để tập yoga. Bằng cách này, bạn có thể dành thời gian để chuẩn bị cho việc tập luyện và hạn chế sự xáo trộn của cuộc sống hàng ngày.
-
Chọn một không gian yên tĩnh và thoải mái Chọn một không gian tập luyện yên tĩnh, thoải mái và không có người xung quanh sẽ giúp bạn tập trung và tập luyện hiệu quả hơn. Bạn cũng nên chọn một không gian có ánh sáng tự nhiên để tạo sự thoải mái và khí chất tích cực.
-
Bắt đầu từ những bài tập đơn giản Nếu bạn mới bắt đầu tập yoga, hãy bắt đầu từ những bài tập đơn giản. Sau đó, khi cơ thể của bạn đã quen với các động tác, bạn có thể dần dần tăng độ khó của bài tập.
-
Thực hành yoga hàng ngày Nếu bạn muốn duy trì thói quen tập yoga hàng ngày, hãy cố gắng tập luyện mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cho cơ thể bạn cảm thấy quen thuộc với các động tác và tăng khả năng tập trung trong suốt quá trình tập luyện.
-
Tập luyện theo chuỗi bài tập mới YOGA DUY TRÌ của Hye Yoga Hye Yoga đã tạo ra một chuỗi bài tập mới mang tên YOGA DUY TRÌ, giúp bạn duy trì thói quen tập luyện yoga hàng ngày. Chuỗi bài tập này tập trung vào các động tác giúp tăng cường sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.
Link video bài tập Ngày 01 tại đây: YOGA DUY TRÌ
