Bạn từng bắt đầu tập Yoga rồi lại bỏ giữa chừng? Bạn muốn biến Yoga thành thói quen mỗi ngày nhưng thiếu động lực? Bài viết này chia sẻ 5 mẹo đơn giản giúp bạn duy trì việc tập Yoga đều đặn mà không cảm thấy nặng nề.

1. Đặt mục tiêu nhỏ và rõ ràng

Thay vì đặt mục tiêu tập một giờ mỗi ngày, hãy bắt đầu từ 10-15 phút. Càng dễ thực hiện, bạn càng ít trì hoãn. Hãy viết ra giấy và dán nơi dễ thấy để nhắc bản thân mỗi ngày.

2. Chọn khung giờ cố định

Tập vào cùng một giờ mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hình thành nhịp sinh học. Bạn có thể chọn sáng sớm để khởi đầu nhẹ nhàng hoặc tối để thư giãn trước khi ngủ. Cứ đúng giờ, bạn trải thảm và tập, không cần suy nghĩ nhiều.

3. Tạo không gian truyền cảm hứng

Dù chỉ là một góc nhỏ trong nhà, hãy giữ gọn gàng và dễ chịu. Có thể đặt nến thơm, tinh dầu hoặc ảnh truyền cảm hứng. Một không gian đẹp sẽ khiến bạn muốn quay lại tập mỗi ngày.

4. Tập bài ngắn khi bận rộn

Nếu quá bận, đừng bỏ buổi tập mà hãy chọn bài 5-10 phút. Tư thế Em Bé, Chó Úp Mặt hoặc vài động tác giãn cơ đơn giản cũng đủ giúp cơ thể thư giãn.

Hye yoga có những bài tập ngắn giúp bạn duy trì thói quen tập yoga khi bận rộn.

5. Tìm người đồng hành hoặc tham gia lớp

Khi có người tập cùng, bạn sẽ có trách nhiệm và động lực hơn. Bạn cũng có thể đăng ký lớp Yoga online để được hướng dẫn đúng cách và duy trì đều đặn.

Kết luận

Tạo thói quen Yoga không cần phải khó. Bắt đầu từ điều nhỏ, kiên trì từng ngày và đừng quên tận hưởng từng buổi tập. Nếu bạn cần hỗ trợ, HYE Yoga luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

HYE YOGA - NÉT ĐẸP THÂN TÂM

📞 Hotline: ĐT/Zalo: 09062 505 22
📍 Địa chỉ: Số 16, Đường số 10, Hà Quang 2, Phước Hải, Nha Trang, Khánh Hòa.